Bir çox məşqçinin dediyi kimi, düşmənlə təsirli mübarizə və qarşıdurma üçün yalnız fiziki güc kifayət deyil - ruhən güclü olmalısan. Bədəninizlə daxili "Mən" arasındakı bu "təbəqə" döyüşdə rəqibinizdən daha az güc, enerji və bədən hərəkətlərindən istifadə etməyə imkan verir.
Təlimat
Addım 1
Unutmayın: ruh yalnız psixoloji deyil, həm də fiziki bir hissədir. Birlikdə bütün bunlara psixotexnika və texnika deyilir. Ruhu tərbiyə etmək, vücudunuzu necə istifadə edəcəyinizi və duyğularınızı idarə etməyi, düşüncənin köməyi ilə gücdən məharətlə istifadə etməyi və hücumu kor-koranə əks etdirməməyi öyrənmək deməkdir.
Addım 2
Ruhunuzu yetişdirmək üçün xüsusi psixotekniklərdən istifadə edin: otogen təlim (daxili idmandakı bu və digər hədəflərlə birlikdə çoxdan istifadə olunur), döyüş zamanı qeyri-standart davranış və texnika, yüksək sürətli strategiya öyrənilməsi, döyüş taktikası, meditasiya, döyüşdəki duyğuların xarici psixo və fizioloji xüsusiyyətlərinin təzahürlərinin öyrənilməsi. Digər döyüş sənətlərindəki ruhi texnika ilə maraqlanın (məsələn, Asiyalılar bu sahədə üstün sənətkarlardır).
Addım 3
Başlamaq üçün bəzi ədəbiyyatları oxuyun. Ən yaxşı kitablardan biri olan Bruce Lee’nin Jeet Kune Do’nun yalnız texniki deyil, fəlsəfi tərəfi var. Həm də məşqdən və ya döyüşdən əvvəl məşqlərdən istifadə edin; məsələn, gözlərinizi yumun və dolunayın mükəmməl hamar göl səthində necə əks olunduğunu təsəvvür edin. Zəif dalğaları belə görürsənsə, sakit deyilsən, səth güzgü kimidirsə - məşq və ya döyüş üçün cəsarətlə.
Addım 4
Sözdə döyüş transuna daxil olma üsullarını öyrənin. Məşqdə gücünüzə bərabər olan və ya açıq şəkildə sizdən daha güclü bir rəqib seçin; sparring təşkil etməyi təklif edin - təcavüz olmadan, yəni. bir dost kimi
Addım 5
Periferik görmə qabiliyyətini inkişaf etdirin (gözlərin yan tərəfə yönəldilməsi ilə qarışdırılmamalı) - bu, bir az məsafədə baxışlarınızın düşmən gözlərinə yönəlməsi deməkdir; ancaq eyni zamanda - bütün vücudunda - nəticədə rəqib istiqamətdən düşür, çünki "onun arasından" baxmağın səbəbini anlamır. Daha yaxın bir məsafədə baxışlar bədənin orta hissəsinə çevrilməlidir, beləliklə hər şey periferik görmə ilə görülə bilər. Rəqiblər çoxdursa, "heç yerə baxma, amma hamını götür" ifadəsini xatırla - yəni arxada qalanları belə. Və yalnız yaxın məsafədən baxmağa vaxtınız olmayacaq, burada hisslərə etibar etmək lazımdır.
