Beyin təhsili sağlamlıq və zehni inkişaf üçün çox faydalıdır. İnsanlar, yaşından asılı olmayaraq, yorucu fəaliyyətlər olmadan zəkalarını formada saxlaya bilərlər. Məsələn, bu cür metodlardan istifadə etmək.
Bulmacalar oynayır. Bulmacalar zehni beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir və demansın meydana gəlməsinin qarşısını ala bilər. Bulmacalar, krossvordlar həll edin, “Nə? Harada? Nə vaxt? . Krossvordlar və skanvordlar özünüz yaratmağa çalışın.
Faydalı kitablar oxuyun. Bəzən bir dedektiv və ya bir macəra romanı oxuya bilərsiniz, ancaq maraqlı hadisələr, kəşflər, mədəniyyətlər, şəhərlərdən bəhs edən elmi kitablara diqqət yetirməyi unutmayın. Üfüqlərinizi daim genişləndirin.
Beyninizi məşq edin. Beyin təlimi gündəlik problemləri həll etməyə kömək edə bilər. Yaddaşınızı öyrətmək üçün başınıza bir alış-veriş siyahısı düzəldin, küçələrin və evlərin yerini, lövhə və dükanlarını əzbərləməyə çalışın. Tanış olduğunuz şəhərdə dəyişikliklər gördükdə qeyd edin.
Kağız işi. Mütəxəssislərə təhvil vermədən əvvəl mürəkkəb və qarışıq rəqəmlər sütunlarını özünüz anlayın. Qaz, işıq, su göstəricilərinin necə hesablandığını öyrənin. Qəbzləri yoxlayın və hesablamaları özünüz edin. Bəyannamələri vergi dairəsinə verməzdən əvvəl yoxlayın, hətta onlar sizin tərəfinizdən deyil, mütəxəssislər tərəfindən verilmiş olsa da.
"Zehni ehtiyatınızı" qurun. Yeni ixtisaslara yiyələnin, yeni biliklər əldə edin, davamlı ünsiyyət qurun. Yüksək IQ balları olan insanlar ömrünün sonunda zehni geriləmənin ən aşağı nisbətinə sahibdirlər.
Parolları yadda saxla. Bir kompüterin köməyi olmadan parolları xatırlayın, fərqli hərəkətlər üçün fərqli parollar yaradın. Parolları kağız şəklində xüsusi bir yerdə saxlayın və oradan daha az məlumat almağa çalışın. Bütün parolları nəzərə alın.
Dilləri öyrənin. Sizi maraqlandıran bir dil seçin və onu öyrənin. Özünüzü motivasiya edə bilərsiniz ki, dili yaxşı bildikdən sonra bu dilin danışıldığı bir ölkəyə gedəcəksiniz.
Bədəninizi məşq edin. Bədəniniz üçün yaxşı olan ağlınıza faydalıdır. İdman, pəhriz, sağlam həyat tərzi və kifayət qədər yuxu sizi yaxşı formada saxlamaqla yanaşı, beyninizə də faydalı təsir göstərir.
