Uşaq ikən bizə hər zaman deyirdilər: "Utanmırsan?" O vaxtdan bəri utancın nə olduğunu bilirik. Yanlış deyilən sözdən utanırıq, bir şey bilməməyimizdən utanırıq, istəklərimizi səsləndirməyə utanırıq, soruşmağa da, yox deməyə də utanırıq. Əslində, utancımız altında yaşayırıq. Ancaq nədənsə bizi nə utanmaqda, nə də vicdanda olmaqda günahlandırırlar.
Utanmaq bir şey etməkdən qaynaqlanan narahatlıq və ya günahkarlıq hissidir. Əslində günahkarlıq utanc hissidir. Utanmaq və özünüzü günahlandırmaq lazım deyil. Birincisi, utanc özünəinamı öldürdüyü üçün; ikincisi, tam yaşamağa və hiss etməyə, ən əsası inkişafa mane olur.
Bu xoşagəlməz utanc hissi yenidən yaşanmamaq üçün bir şey istəyirik, amma başqa bir şey etməliyik. Uşaqlar böyüklərdən daha təbii davranırlar, çünki utancın nə olduğunu hələ bilmirlər.
Mütəxəssislərin rəyinə görə, utanc hissi cəmi bir neçə saniyə davam edir. Ancaq nəticələri olduqca uzunmüddətli ola bilər. Bəzən travmalar həyatda dərin və qarışıq ola bilər. Zərərlər xüsusilə ictimai yerlərdə utandıqda ağır olur.
Onsuz da sizi təqib edən bir səhv etdinizsə, özünüzü bağışlayaraq vəziyyəti düzəldə bilərsiniz. Məsələn, telefonda yüksək səslə danışdığınız üçün sizi ictimaiyyət qarşısında biabır etməyə çalışırlarsa, bu səhvi qəbul edib özünüzü düzəldə bilərsiniz. Düzəliş günahkarlıqla mübarizə aparmağa kömək edir, çünki özünüzü düzəltdiyinizə inandığınız üçün utanacaq bir şey yoxdur.
Görünüşdən utanmaq olmaz: dolğunluq, çillər, boy. Lakin bəzən özünüzü olduğu kimi qəbul etmək mümkün olmur. Bütün bunlar sadəcə gerçəyi necə qəbul edəcəyimizi və onda müsbət xüsusiyyətlər axtarmağı bilməməyimizi göstərir. Əgər belə düşünürsənsə, onda niyə heç yaşayırıq, əgər hər zaman bir şeyi sevmiriksə və utanırıqsa. Bəlkə yalnız digər vacib duyğulara keçməlisən. Məsələn, nəylə fəxr edə biləcəyimizi düşünün. Utanc hissi qürur və özünə inam hissi ilə əvəz olunmalıdır, onda yaşamaq daha asan olacaq.
