Ətrafınızdakı hər kəs incidəndə acı bir ruhu məhv edən bir hiss sizi təqib edir, qıcıqlanma, hirs, xoşagəlməzlik yaşayırsınız - əzablara səbəb olan bütün mənfi duyğular. Ancaq intiqam almaq və ya ətrafınızdakılardan qurtulmaq əvəzinə, incikliyin əsl səbəblərini anlamağa çalışın.
Həqiqətin dibinə gəlin
Ətrafınızdakı hər kəsin səhv olduğunu düşündüyünüz zaman nələrin baş verdiyini təhlil edin: insanların müəyyən bir şəkildə davranmalarını gözləyirsiniz, ancaq onların hərəkətləri düşüncələrinizdən fərqlidir. Bir dostun, sevdiyin bir qardaşın və s. səninlə münasibətləri sayəsində doğru şeyi etməlidir. Səninlə yaxın münasibətdə olmayan bir insan, cəmiyyətdə qəbul olunmuş əxlaq, norma və qaydalar baxımından doğru işi görməlidir.
Beləliklə, zehni olaraq yalnız sizin üçün məntiqi və düzgün görünən məhdudiyyətlər tətbiq edərək digər insanların düzgün davranışlarını formalaşdırırsınız. Anlayın ki, hər bir insan münasibətləri necə quracağına və hansı qaydalara riayət edəcəyinə özü qərar verir. Fikrinizi yeganə doğru hesab etsəniz də, işin həqiqi vəziyyətini rədd edə bilməzsiniz: düzgün, mümkün, qəbuledilməz davranış, dünyagörüş, hər kəs üçün əxlaqa münasibət, çünki eyni daxili dünyaya sahib iki insan mövcud deyildir.
Küskünlüklə məşğul olun
Əgər cinayətin əsl səbəbinin yalnız haqsız gözləntiləriniz olduğunu başa düşsəniz, inciməyi asanlıqla dayandıra bilərsiniz. Unutmayın, heç kim sizə bir şey borclu deyil - başqalarının çatışmazlıqlarına və zəifliklərinə riayət edin, digər insanların fikirlərinə hörmət edin. Bu düşüncə ilə beyninizdəki son incitməni təkrar etməyə çalışın.
Gələcəyə baxın: xoşagəlməz bir hadisədən bir neçə il keçdiyini təsəvvür edin və bunun vurduğu ziyanı qiymətləndirirsiniz. Bəlkə də bir müddət sonra bu barədə xatırlamayacaqsınız, yəni indiki zamanda narahat olmağın mənası yoxdur. Hər halda, başa düşürsən ki, sonradan buna çox əhəmiyyət verməyəcəksən, buna görə indi şəxsən qəbul etmə.
Narahat olduğunuz zaman, əksər hallarda güclü duyğulara məruz qalırsınız, bəlkə də şişirdərsiniz və ya dramatikləşdirirsiniz. Bu səbəbdən zərərsiz bir hərəkət belə mənfi bir şəkildə ortaya çıxır. Buna görə də, duyğuları atın, vəziyyəti ayıqca qiymətləndirməyə çalışın və alt sətirdə incimək üçün axmaq olan yalnız bitərəf hadisələrin olduğunu görəcəksiniz.
Niyə incidiyinizi və bu hissdən nə aldığınızı düşünün. Bir cinayətdən sonra hər şeyin dəyişəcəyini, problemlər üzündən problemlərin həll ediləcəyini, əzabın aydın düşünməyə imkan verəcəyini və ətrafdakıların bağışlanmasını diləyəcəklərini və inciməməyiniz üçün bir şey edəcəyini düşünürsünüzsə səhv edirsiniz. Unutmayın, inciklik yalnız sizin üçün incidir və əhval-ruhiyyəni pozur; incimək, yoxsa unutmaq və xoşbəxt yaşamaq qərarına gəldiniz.
