İnsanı nəyin xoşbəxt etdiyini heç düşündünüzmü? Mümkün qədər rahat hiss etməyimiz üçün beynimizdə nələr əskikdir? Belə çıxır ki, nevrologlar çoxdan özünüzü daha xoşbəxt etmək üçün edilə biləcək şeylərə qərar vermişlər.
Bir neçə il əvvəl elm adamları xoşbəxtliyə can atmağın insan üçün ən vacib fəaliyyət olduğunu kəşf etdilər. Bunu başa düşmək üçün 10 mindən çox adamdan reportaj aparıldı. Göründüyü kimi, hətta həyatın mənası daha az axtarılır.
Musiqi, gülüş və gün eynəyi
Bizi nə xoşbəxt edir? Musiqi dinləyərkən həyat yolundakı bəzi hadisələri xatırlayırıq. Həm müsbət, həm də mənfi xatirələrə ilham verə bilər. Buna görə yaxşı hiss etdiyimiz zaman dinlədiyimiz bəstələri daxil etmək lazımdır. Bunun sayəsində xoşbəxt bir keçmişə aparıla bilərsiniz. Mahnını ilk dəfə eşitdiyimiz an.
Bizi nə xoşbəxt edir? Cavab kifayət qədər sadədir - bir təbəssüm. Alimlər bir insanın xoşbəxt olanda gülümsəyəcəyini sübut etdilər. Ancaq bu da fərqli bir sırada işləyir. İnsan gülümsəyəndə xoşbəxt olur. Buna görə yalnız aynanın qarşısında durun və özünüz üçün gülməli üzlər yaratmağa başlayın. Jim Carrey kimi hiss edirəm. Və eyni zamanda gülümsəməyinizə əmin olun.
Musiqi insanı xoşbəxt edir, gülümsəyir. Bəs gün eynəyi ilə xoşbəxtlik necə əlaqəlidir? Bu sadədir. Parlaq günəş işığından insan gözlərini qırpmağa başlayır. Beyin üçün belə bir reaksiya narahatlıq əlamətidir. Günəş eynəyi göz ətrafındakı əzələləri rahatlaşdırır. Bu da öz növbəsində beyin üçün böyük bir sağlamlığa işarədir.
Yol deyil, nəticə vacibdir
Xoşbəxt olmaq üçün nə etməlisən? Nəticəni düşünün. Hədəflərə deyil, məqsədlərə necə nail olacağımıza diqqət yetirəndə dərhal qarşılaşacağımız çətinliklər barədə düşünməyə başlayırıq. Bu, vəziyyətimizə mənfi təsir göstərir. Stres almağa başlayırıq. Hədəf nə qədər qlobal olsa, ona çatmağın yolları barədə daha narahat fikirlər bizə gətirir.
Özünüzü daha xoşbəxt hiss etmək istəyirsiniz? Tapşırıqların icrası sayəsində həyatınızda görünəcək bonuslar haqqında düşünməyə başlayın. Bu sizə xoşbəxtlik gətirməklə yanaşı motivasiya edəcəkdir.
Başqasının fikrindən asılı olmayın
Çox vaxt müəyyən tədbirlər görərək qonşuların, yaxın insanların və yadların nə deyəcəyini düşünməyə başlayırıq. Və bu bizi çox narahat edir, tk. başqasının reaksiyasını hesablamaq çətindir.
Xoşbəxt olmaq üçün nə etməlisən? Ətrafınızdakı insanların fikirlərindən asılı olaraq dayandırın. Parlaq rəngli şortlarla mağazaya girsəniz, satıcı sizin haqqınızda nə düşünür? Bu barədə düşündüyünüz daha vacibdir. Təbii ki, hər zaman başqasının baxışını dinləyə, sonra da təkbaşına hərəkət edə bilərsən.
Vəziyyətə kənardan baxın və itirilmiş qazancınıza görə peşman olmayın
Bəlkə də yaxın birinizlə uzun müddətli bir münaqişəniz var. Və bu vəziyyət həyata xoşbəxtlik əlavə etmək iqtidarında deyil. Özünüzü haqlı hesab edirsiniz və güzəştə getməyəcəksiniz. Rəqib eyni fikirlərə sadiqdir. Yalnız onun fikrincə, yanılırsınız. Belə bir vəziyyətdə nə etməli?
Münaqişəni bitərəf bir izləyicinin gözü ilə gör. Heç mübarizə aparmağa dəyər olub olmadığına qərar ver? Və bu vəziyyətdə bir qərar verməlisiniz: ünsiyyət qurun və ya tamamilə dayandırın. Əsas məsələ problemdən qurtulmaqdır. Yalnız bu vəziyyətdə daha xoşbəxt hiss edə biləcəksiniz.
Bəlkə də bir dəfə oxumaq istəmədiniz və bu səbəbdən daha prestijli bir universitetə girə bilmədiniz. Yəqin ki, tənbəllik üzündən part-time iş axtarmağa başlamadın və pula qənaət etməyi düşünmədin. Ancaq bütün bunlar keçmişdə idi. Bütün keçmiş uğursuzluqları özünüzlə sürükləməyin. Nüfuzlu bir universitetə girmədiniz, pul yığmadınız - bu, taleyin belə olduğu deməkdir. Nəticədə təcrübə qazandınız.
Keçmiş səhvlərinizi çəkmək və eyni zamanda özünüzü narahat hiss etmək əvəzinə öz hərəkətlərinizi düşünün. Nəticə çıxarın və bu gün üçün yaşamağa başlayın. Bu sizi çox xoşbəxt edəcəkdir.
