Hamiləlik eyni zamanda ecazkar və həyəcanlı bir vəziyyətdir. Körpənizlə görüşmə gözləməsi və hər anın özünəməxsusluğu bir qadına xüsusi həssaslıq və həssaslıq bəxş edir. Yenə də bir tətil hissinə baxmayaraq, hamilə qadınların öz problemləri var, çünki bir qadın asanlıqla depressiyaya düşə bilər.
Təlimat
Addım 1
Hamiləliyi qaraldan ilk və bəzən tək şey toksikozdur. Hər gün yorğun bulantı hər kəsi depressiyaya salacaq. Bu vəziyyət yalnız bir neçə həftə davam edərsə yaxşıdır. Ancaq toksikoz məkrli bir şeydir və bir qadına doğuşa qədər az möhlət verərək əzab verə bilər. Çox vaxt ürəkbulanma və qusma səbəbi ilə hamilə qadın həmişəki aktiv həyatını sürə bilməz, həm də lazımi şəkildə dincələ bilmir.
Addım 2
Toksikozdan tamamilə xilas olmaq mümkün deyil. Ancaq hər hamilə qadın bu dövrdə vəziyyətini bir az yüngülləşdirməyə qadirdir. Səhər xəstəliyi kruton və isti limon çayı ilə öyrədilə bilər. Yataqdan qalxmadan içmək yaxşıdır, buna görə erkən baxmağın mənası var. Çayı bir termosa töküb, məsələn, yataq masanızın üstündə saxlaya bilərsiniz ki, əlinizdə olsun. Gün ərzində limonlu su içə bilərsiniz - bu da ürək bulanması hücumlarını dayandırmağa kömək edir. Hamiləlik dövründə dad üstünlüklərinin dəyişməsi səbəbindən qusma hər hansı bir şeydən qaynaqlana bilər. Bir müddətdən sonra öyrəşə və tənzimləyə bilərsiniz.
Addım 3
Tez-tez sidiyə çıxma kimi bir incə problem bir çox hamilə qadınlarda olur və çox narahatlıq yaradır. Bu, ilk və son üç aylıq dövrdə xüsusilə doğrudur. Hamiləliyin başlanğıcında uşaqlıq böyüyür. Və bu anda pelvik bölgədə yerləşdiyindən, dəyişiklikləri, ilk növbədə, mesanəyə aiddir. Genişlənmiş uşaqlıq ona basır və bununla da onu qıcıqlandırır. Bu müddət ərzində qadınlar daim tualetdən istifadə etmək istəyirlər. Varlığı nə qədər zəhərləyir, yalnız hamilə qadınlar bilir. Axı, sidiyə çıxmaq ən uyğun olmayan məqamda baş verə bilər.
Addım 4
Bədən parametrlərindəki dəyişikliklər və uzanma işarələri bir çox hamilə qadının depressiyaya düşməsi üçün ciddi bir səbəbdir. Döl böyüdükcə qarın böyüyür. Dəri kifayət qədər elastik deyilsə, uzanır işarələr sizi gözləməyəcəkdir. Hamiləlikdən əvvəl aktiv şəkildə idmanla məşğul olanlarda bu problem olmaya bilər. Ancaq bu baş versə belə, çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur. Hər gün masaj hərəkətləri ilə badem və ya kuşburnu yağını azca sürtmək, uzanır işarələrin görünməməsinə və başqalarının görünməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Addım 5
Hamiləlik dövründə ölçüləri çox artdığından, sinədə uzanma izləri də ola bilər. Yağın köməyə gəldiyi yer də budur. Əsas odur ki, tənbəl olmamaq və gündəlik sürtməyi unutma.
Addım 6
Dana krampları yalnız depressiya yaratmır, həm də açıq qorxudur. Bu ən çox gecə baş verir və ağrılı olur. Kramplar kalsium və maqnezium çatışmazlığından ola bilər. Hamilə qadının menyusunda çox miqdarda kalsium olan qida olmalıdır; həkimlərin hamilə qadınlara kəsmik pendirinə söykənmələrini tövsiyə etməsi boş yerə deyil. Pendir, qoz-fındıq, quru ərik, süd və tərəvəz həmişəkindən daha əlverişli olacaqdır.
Addım 7
Hamilə qadınlarda ürək yanması olduqca yaygındır və həyatın bu dövründə dərman qəbul edilə bilməməsi ilə kölgədə qalır. Bu, fetusun inkişafına mənfi təsir göstərə bilər. Süd və qəribədir ki, toxumlar burada köməyə gələcəkdir. Bu məhsullar qısa müddətə də olsa, mədənin yanma hissini aradan qaldıracaq.
Addım 8
Hamilə qadınlar üçün başqa bir problem şişkinlikdir. Bədəndəki hormonal dəyişikliklər səbəbiylə qollar, ayaqlar və hətta üz şişir. Əlbətdə hamısı deyil. Ancaq hamilə qadınların əksəriyyəti bunu özləri ilə yaşamaq şansına sahib idi. Yüngül ödem ilə qaynar su ilə qızardılmış bir kələm yarpağı köməyi ilə həyatınızı asanlaşdıra bilərsiniz. Ödem yerinə tətbiq olunmalıdır. Ayağınızı mümkün qədər tez-tez döndərməlisiniz. Şişkinlik şiddətlidirsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
Addım 9
Vəziyyətdə olan bir qadının psixikası qeyri-sabitdir. Hamilə qadınlarda depressiya tez-tez baş verir. Xüsusilə bir şey istədiyimiz kimi getmirsə. Xatırlamaq lazım olan əsas şey, həyatın bu mərhələsindəki bütün çətinliklərin haqlı olmasıdır. Axı, bütün bunlar körpə ilə çoxdan gözlənilən bir görüş və analıq sevinci ilə taclandırılacaqdır.
