Həyatlarında ən azı bir dəfə özlərinə niyə və kimə görə yaşamaq barədə sual verməyən az adam. Psixoloqlar özünüz üçün yaşamalı, öz "mən" ini sevməli və ona dəyər verməyin lazım olduğuna razıdırlar. Bunu necə edəcəyinizi başa düşmək nə qədər çətin ola bilər.
Təlimat
Addım 1
Həyatınızda nəyi sevdiyinizi və nədən qurtarmaq istədiyinizi analiz edin. Vərəqi üç hissəyə bölün. Birincisində gündəlik həyatda sizə zövq verən bütün şeyləri və fəaliyyətləri sadalayın: köpəklə oynamaq, köhnə sovet cizgi filmlərinə baxmaq, dənizə gəzintilər, ləzzətli darçın rulonları, texnoloji şöbədə alış-veriş və s. İkinci hissədə, xoşbəxtlikdən canınızı qurtarmaq üçün ürəyinizi sıxan və ya narahat edən şeyləri qeyd edin: cansıxıcı iş, kilolu və ya köhnə bir avtomobil. Üçüncü hissədə xəyallarınızı, həyatda nə etmək istədiyinizi və əldə etməyə çalışdığınızı təsvir edin.
Addım 2
Özünüzə qarşı dürüst olun. Qeydlərinizdə xaricə köçmək arzusunda olduğunuzu göstərməməlisiniz, sadəcə ailənizin məqsədi budur. İstəklərinizi dinləyin. Onları tətbiq olunan fikirlərdən və davamlı stereotiplərdən ayırın. Özünüzlə harmoniyada yaşamağa başlamazdan əvvəl istəklərinizi anlamağı və qəbul etməyi öyrənməlisiniz.
Addım 3
Analizin ilk hissəsini saxla. Ürəyinizdə ağır hiss etdikdə və ya səhv, darıxdırıcı və kədərli yaşadığınızı hiss etdikdə və özünüz üçün qətiyyən vaxt olmadığında qeydlərinizi oxuyun. Hər şeyi bir kənara qoyun və biraz vaxtınızı yalnız zövqə sərf edin. Təcili iş, öhdəliklər, qohumlar, dostlar, düşmənlər və həmkarlar gözləyəcəklər. Həyat eşqinə qərq olun.
Addım 4
Bəyənmədiyiniz hər şeyi təsvir etdiyiniz vərəqin ikinci hissəsini qoparıb atın. Uğursuzluqlarınız və komplekslərinizlə mübarizə boş bir məsələdir. Niyyətlərinizə çatmaq üçün enerjinizi sərf edin, problemlər öz-özünə keçəcək. İstədiyiniz hər şeyi necə əldə edəcəyiniz üçün nöqtə-nöqtə ətraflı bir fəaliyyət planı yazın. Özünüzə xəyallarınızın ütopiya olduğunu söyləməyin. Məşhur bir müğənni olmaq istəyirsinizsə, evinizə yaxın bir vokal studiyasına yazılmağa başlayın. Dünyanı gəzməyi xəyal edirsinizsə, ən yaxın çayda bir gecəlik qalmaqla zəmmi başlayın. Uzun bir səyahət kiçik bir addımla başlayır. Əsas odur ki, hərəkət etməkdir.
