Duygusal və düşüncə proseslərinin insan davranışına həddindən artıq təsiri həmişə onun əlində işləmir. Bu, gün ərzində həddindən artıq narahatlığa gətirib çıxarır və eyni zamanda qərar qəbuletmə və hədəf qoyma mənfi təsir göstərir. Həm də həddindən artıq zehni fəaliyyət bir insandan çox miqdarda enerji alır, bədənini zəif və cansız qoyur.
İnsan öz ağlının zülmündən çıxmaq üçün nə edə bilər? Bir çox insan daxili aləminə qarşı mübarizə düşüncəsinə alışmış, bəzi xarici amillərlə onu yayındırmağa çalışır. Bu müxtəlif əyləncə, alkoqol, tütün və narkotik istifadəsi ola bilər. Daha az - özünü tam bir tükənmə vəziyyətinə gətirməyə qədər əmək fəaliyyətində dərin bir daldırma.
Bu, Avropa dünyasının daxili problemlərinin həll yollarını görməyə meylli olmaması səbəbindən baş verir.
Xoşbəxtlikdən, şüurunda bir tarazlıq və əmin-amanlıq hissi əldə etmək istəyən hər kəsə kömək edəcək sadə bir texnika var.
Düşüncələrə və duyğulara qarşı müqaviməti onların qəbulu ilə əvəz etməyə çalışmağa dəyər. İlk baxışdan bu çətin görünə bilər, amma olduqca qəribədir, onlarla heç bir şey etməməyiniz kifayətdir. Sadəcə olaraq, atəşə yanacaq əlavə etməyi dayandırın. Özünüzə "düşüncələrimin olmasına icazə verə bilərəmmi?" Sualını verə bilərsiniz. Bunu edə bilmirsinizsə, meditasiya və ya yoga mövqeləri də daxil olmaqla müxtəlif istirahət təcrübələrini sınamaq mantiqidir.
Bu fenomenlər qəbul edildikdən sonra bir insan üçün müşahidə deyilən yeni bir fürsət açılır. Yəni, artıq zehni formalarına və hisslərinə kənardan baxa bilər, bunlara qarışmadan. Və yaxın müşahidə olduqda, yavaşlamağa və sonra həll olunmağa meyllidirlər və yalnız arxa plandakı bir sakitlik hissi qoyurlar.
Ümumiyyətlə, mahiyyət meditasiyaya yaxındır. Və daha dəqiq desək - sükutda və rahatlama elementlərində oturmadan aktiv versiyasına. Müşahidə tövsiyələri, xüsusilə hissləri və düşüncələri ilə daim məşğul olan insanlar üçün qorxunc görünə bilər. Ancaq əslində, qavrayış orqanlarının məlumatlarına diqqət yetirmək kifayətdir: ətraf aləm, səsləri, qoxuları, dəridəki toxunma hissləri. Bu, şüur mərkəzinin hadisələrindən müşahidə edilməsinə keçməsinə kömək edəcəkdir. Nəticə etibarilə, bir insan onsuz da bu “səssiz müşahidəçi” dir.
