Fobiya və qorxu istisnasız olaraq bütün insanlara əzab verir. Kimsə əsassız qorxudan xilas olmağı bacarır, kimsə gündən-günə yenisini qazanır. Fobiyalardan qurtulmadan əvvəl nədən qorxduğunuza qərar verməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Qorxular tez-tez yuxularda özünü göstərir. Çox vaxt bu həqiqi həyatda özünü açıq şəkildə göstərə bilməyəcək, ancaq bilinçaltı səviyyədə sizi hiss etməyəcək dərəcədə aşındıracaq bir şüursuz bir qorxudur. Məsələn, hər gün valideynlərinizin öldüyünü xəyal edirsinizsə, o zaman açıq şəkildə onları itirmək qorxusu var, baxmayaraq ki, real həyatda bəlkə də elə bir məşğul adamsınız ki, ananızı və ata
Addım 2
İnsanlar hörümçəklərdən, siçanlardan, siçovullardan, arılardan, arılardan və digər çox xoşagəlməz canlılardan qorxurlar. Ancaq işin əsli budur ki, kimsə üçün sadəcə xoşagəlməz varlıqdır, kimsə üçün qorxu və dəhşət obyektidir. Onlardan qorxsanız da, olmasanız da, müəssisə ilə bağlı hər hansı bir xüsusi problem olmamalıdır. Bunu öz gözlərinizlə görməlisiniz. Şəkildəki yarasa bütün ömrü boyu səni dəhşətə gətirə bilər, ancaq belə bir heyvan gördükdə maraqlana bilər və qorxmağı dayandırırsan.
Addım 3
Həqiqi qorxu ilə özünüzü hipnoz arasında ayırmaq lazımdır. Çox vaxt qorxu bizə yaxın insanlardan, məsələn, uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə, bir insanın dünyagörüşünün formalaşdığı zaman bizə xüsusi təsiri olanlardan gəlir. Ananız ömrü boyu bir təyyarədə uçmaqdan qorxursa, təyyarə qəzalarının təfərrüatlarını uzadır və ağlayırsa, ailəsindən kimsə hava yolu ilə səyahətə çıxırsa, şübhəsiz ki, uçmadan əvvəl bu dəhşət keçəcəkdir Sən. Böyümək, dünyada yaşamaq, təyyarələrdə uçmaq və bunun o qədər də qorxunc olmadığını başa düşmək lazımdır.
Addım 4
Ümumiyyətlə, yalnız bilinçaltı qorxularınızı tanımaq çətindir. Qalanları ən çox səthdə uzanır və unudulmaq üçün özlərini tez-tez və ağrılı bir şəkildə xatırladırlar. Ancaq qorxularınızı həll etməzdən əvvəl ehtiyacınız olub olmadığını düşünün? Artıq içəridə sürməyi, aşmağı, ağıl səsinə tabe olmağı bacardığınız qorxular da var (məsələn, diş həkiminə getmək qorxulu, amma məcbur olmalısınız, əks halda bütün dişləriniz yıxılacaq) yalnız həyatınıza müdaxilə edərsə onları çəkib diriltməyə dəyərmi?
