Həddindən artıq narahatlıqlar düzgün qərar verməyinizə mane ola bilər. Bundan əlavə, narahatlıq bütün bədənə mənfi təsir göstərir. Həyata daha asan baxmağı öyrənin.
Təlimat
Addım 1
Bəzən xırda şeylərdən narahat olduğunuzu anlayın. Bir şeyin həyatınızı, sağlamlığınızı və ya yaxınlarınızı ciddi şəkildə təhdid etdiyi zaman narahat olmağın o qədər də real səbəbləri yoxdur. Ətrafınızda baş verənlərə daha obyektiv baxın, vəziyyəti dramatikləşdirməyin və özünüzü aldatmayın. Bəzən bir insanın ümumi narahatlıq vəziyyətində olduğu üçün xırda bir dengesizlik də var. Birini digərindən ayırmağı öyrənin və həyəcan səbəbini şişirtməyin.
Addım 2
Sizi əsəbiləşdirən ən pis ssenarini düşünün. Şans sizdən üz döndərsə, hər şey plana uyğun getməzsə, ciddi bir səhv etsəniz nə olacağını düşünün. Bəzi hallarda, əlverişsiz bir sıra şərtlərlə belə dəhşətli bir şeyin baş verməyəcəyini görəcəksiniz. Bəli, bir növ çətinliklə qarşılaşırsınız, ancaq ortaya çıxan bütün çətinliklərin öhdəsindən gələcəksiniz. Bəlkə də bu vizual səni sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir.
Addım 3
Öz həyatınıza nəzarəti boşaltın. Bəzi hadisələrin öz-özünə inkişaf etməsinə icazə verin. Bəlkə də mükəmməllikdən əziyyət çəkirsiniz və buna görə hər şeydən əsəbiləşirsiniz. Sonra hər şeyin mükəmməl olmasını istədiyinizi düşünün. Bəlkə də həyatınızdakı ən vacib sahələrdən birini təsirləndirə bilməyəcəksiniz və bu səbəbdən bütün digər sahələri tam qaydada qoymağa çalışın. Resurslarınızı daha konstruktiv bir istiqamətə yönəldin və həyatınızdakı qüsurlardan narahat olmağı dayandırın. Olduğu kimi qəbul edin və sahib olduğunuza sevinin.
Addım 4
Özünüzə və gücünüzə inanın. Bəlkə də bəzi həyat şərtlərini aşa biləcəyinizə şübhə edirsiniz və gələcək qorxusu sizi ciddi şəkildə narahat edir. Bütün keçmiş qələbələrinizi və çətin anlarda etibar edə biləcəyiniz dostlarınızı və ailənizi düşünün. Ən üstün cəhətlərinizin siyahısını nəzərə alın və güclü tərəflərinizi aşağı salmayın.
Addım 5
Hər zaman vicdanınıza uyğun davranmağa çalışın və öz prinsiplərinizdən kənara çıxmayın. Salehlik şüurunun hər vəziyyətdə sakitlik və bərabərlik tapmasına kömək etsin. Daxili səsinizin dediklərini edin. Özünüzü aşmayın. Bəlkə yalnız səhv bir şey etdiyin üçün narahatsan. Ədalətli və layiqli bir insan olun və həyatınızın hər anında özünüz üçün ən yaxşı seçim etdiyinizə inanmağınız üçün bir səbəbiniz olacaq.
Addım 6
Hər hansı bir vəziyyət üçün ehtiyat plan hazırlamağa çalışın. Fövqəladə hallarda müəyyən miqdarda pul tutun, birincisinin uğursuz olması halında əlavə bir fəaliyyət planı hazırlayın. Əlbətdə hər şeyi öncədən görmək mümkün deyil. Ancaq bir şeyin səhv ola biləcəyindən tez-tez narahat olursunuzsa, bu tədbirlər sizi narahatlıq doğuran məqamlardan narahat edə bilər.
