Bir insanın həyat şərtlərindən və xarakterindən asılı olaraq, həm müsbət, həm də mənfi olaraq tamamilə fərqli duyğular yaşamağa meyllidir. Sıxıntı keçid hissidir.
Bəzi zehni vəziyyətlər bir şəxs tərəfindən idarə oluna və dəyişdirilə bilər, digərləri bir insan üçün daha çox hərəkətə səbəb olur. Sevmədiyiniz duyğular var, amma onlarla mübarizə aparmaq və nəyisə dəyişdirmək çətindir. Bunlardan biri də cansıxıcılıqdır.
Bu nədir?
İzahatlı lüğətlərə görə, cansıxıcılıq passivlik, güc itkisi və ilhamla xarakterizə olunan bir insanın vəziyyətidir. Bu mənfi duyğu bir insanı uzun müddət adi həyat ritmindən kənarlaşdıra bilər və hər anın sevincini gizlədə bilər. Əlbətdə ki, əksər hallarda belə bir vəziyyət boş vaxtlarından və şəxsi vaxtlarından necə istifadə edəcəyini bilməyən, ancaq xoşbəxtliyini başqasında axtaran tənha insanlarda görünür.
Sıxıntı vəziyyətində olan bir insan boş vaxtlarında nə edəcəyini bilmir. Televiziya, dostlar, əyləncə və hobbilər artıq zövq gətirmir və tədricən heç bir şey etmək istəyi yox olur. İş gündəlik bir qaydaya çevrilir, bir insan bütün həftə Cümə gününü gözləyir və sonra həftəsonlarının iş günlərindən fərqli olmadığını başa düşür. Sıxıntı asanlıqla depressiyaya çevrilə bilər, ancaq bunun qarşısını almaq olar.
Bununla necə davranmaq olar
Dünyada cansıxıcılığın nə olduğunu bilməyən insanlar var. Hər günlərini faydalı şeylər və fəaliyyətlərlə doldururlar və hər birindən ləzzət almağa çalışırlar. Bu çox faydalı bir keyfiyyətdir - həyatdan zövq ala bilmək, ən xoş vəziyyətlərdən kənarda da müsbət məqamları düşünmək. Və bu həyat tərzini öyrənmək olduqca mümkündür.
Əvvəlcə zövq gətirən bu fəaliyyətləri və hobbiləri tapmaq lazımdır. Hər gecə televiziya izləmək yalnız cansıxıcı deyil, həm də düşüncənin inkişafına zərərlidir. Oxumaq, naxışlamaq, odun yandırmaq, velosiped sürmək və ya golf oynamaq daha yaxşıdır. Sevdiyiniz hər cür fəaliyyət sizi çətin anlarda cansıxıcılıqdan qurtara bilər və həyat problemlərindən yayındırır.
İkincisi, əhval-ruhiyyə hələ də pisləşibsə, bütün iradə gücünüzü tətbiq edərək süni şəkildə qaldırmalı və gülümsəməyiniz üçün bir fürsəti gözləməməlisiniz. Yataqdan qalxmaq istəməsəniz də, özünüzü məcbur edin. Təmiz havada gəzin, güzgüdə özünüzə gülümsəyin, sevdiyiniz musiqini yandırın və rəqs edin. Əvvəlcə istək olmasa da və zorla bunu etməlisiniz, sonra bədən istədiyiniz vəziyyətə girəcəkdir.
Hər kəs bəzən cansıxıcı olur, bu vəziyyətə girməmək deyil, irəliləmək və hər kiçik şeydə həyat sevinci tapmaq vacibdir.
