Ən güclü iradə gücü də müəyyən hədəflərə çatmaq üçün yetərli olmaya bilər. Qarajınızda sərin bir avtomobiliniz olduğunu düşünün. Ancaq çəndə benzin yoxdursa yerindən tərpənməyəcək. İradə ilə eyni şeydir. Əgər bitmişsə, xəyal da reallaşmayacaq. Buna görə də iradə gücünü necə qurtarmaq məsələsi, onu necə gücləndirmək məsələsindən az əhəmiyyət kəsb etmir.
Özünə nəzarətdən ağıllı istifadə etmək çox vacibdir. İstədiyiniz bir səy göstərmədən asanlıqla gəzə bilsəniz, niyə bir yerə qaçmalısınız? Buna görə, iradi ehtiyatları vacib hədəflərə çatmaq, bir xəyal həyata keçirmək üçün kifayət edəcək qədər qənaət etmək mümkün olduqda başa düşmək lazımdır.
Paylaşmağı öyrənin
Bəzən böyük həcmli işlərə bir baxış bu həyatda məyus olmaq üçün kifayətdir. Bu qayda yalnız peşəkar fəaliyyətlərdə deyil. Məsələn, deyək ki, 50 kq arıqlamaq üçün bir hədəf qoymusunuz. Ancaq bu, bir neçə ay, hətta bir il çəkə bilər. Buna görə, böyük bir tapşırığı bir neçə alt tapşırığa necə bölməyi öyrənmək vacibdir.
Məsələn, həftədə 200 qram arıqlamaq üçün bir hədəf təyin edə bilərsiniz. Və ya gündə yalnız bir fəsil oxuyun, bütün kitabı yox. Bu vəziyyətdə məqsəd artıq çox iddialı və mümkünsüz görünmür.
Məsələ nə qədər mürəkkəbdirsə, bir o qədər iradi səylər göstərilməlidir. Sadəcə həll ediləcək tapşırıqları başa düşmək üçün çox səy sərf olunur. Eyni vəzifə yalnız sizin üçün deyil, həm də iradi ehtiyatlarınız üçün fərqli görünə bilər.
Vərdişləri formalaşdırmaq barədə ağıllı olun
Gündəlik fəaliyyətimizin demək olar ki, 40% -i avtomatik olaraq həyata keçirilən vərdişlərlə məşğuldur. Bu yaxşıdır, çünki məsələn dişlərimizi fırçalamaq üçün iradə gücündən kömək istəməyimizə ehtiyac yoxdur.
Ancaq mənfi vərdişləri də avtomatik olaraq həyata keçiririk. Məsələn, səhərlər 5 dəqiqə daha çox yatmaq üçün zəngli saatı bir neçə dəfə söndürdük.
Yaxşı vərdişlər iradə gücümüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir. Məsələn, cədvəlinizdə həmişə səhər qaçışı üçün yer varsa, səhər qalxmaq daha asandır. Özünüzü oyanmağa və qaçış zolağına getməyə inandırmaq lazım deyil.
Vərdişlərin formalaşmasına səriştəli yanaşmaq lazımdır. Məsələn, qaçış sağlamlığımıza, enerji ehtiyatlarımıza və bu səbəbdən iradə gücümüzə faydalı təsir göstərir. Buna görə özünüzü bu rituala öyrətməlisiniz. Təbii ki, ilk bir neçə həftə çətin olacaq. Ancaq sonra xüsusi bir iradi səy göstərmədən dəzgahda qaçmağa başlayacaqsınız.
Ancaq siqaret çəkmək və alkoqol içmək sağlamlığımıza və özümüzə nəzarətə zərərlidir. Buna görə də bu kimi pis vərdişlərdən imtina etməyə dəyər. Vərdiş qurmaq çətindir. Ancaq buna dəyər.
Hansı hərəkətlərin müvəffəq olmağa kömək etdiyini düşünün. Gündəlik işlərin narahatlıq hissi gətirməməsi üçün nə etməlisiniz. Bir siyahı hazırlayın və gündəlik vərdişinizə çevirmək üçün hansı fəaliyyətlərə ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin.
Oxumağı dayandırın və xəbərlərə baxın
İradəni gücləndirmək üçün istehlak etdiyimiz məlumatlara nəzarət etmək lazımdır. Dünyamız mükəmməl deyil. Hər gün pis bir şey olur. Bir çox hadisə üzümüzə bir təbəssüm kölgəsi də gətirə bilmir. Buna görə özünüzü mənfi məlumatlardan qorumağa dəyər, çünki yalnız əhval-ruhiyyəmizə deyil, həm də iradi ehtiyatlarımıza mənfi təsir göstərir.
İnstaqramda bir dostunun göndərdiyi adi bir tətil şəkli belə iradə gücünə mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə fəaliyyətinizlə heç bir əlaqəsi olmayan məlumatların istehlakını məhdudlaşdırmağa dəyər.
Yatmazdan bir saat əvvəl xəbərlərdən və sosial şəbəkələrdəki lent arasında hərəkət etməyi tamamilə tərk etmək daha yaxşıdır. Əks təqdirdə, yuxuya getmək çətin olacaq, bu da yuxuya və buna görə də özümüzü idarə etməyə mənfi təsir göstərəcəkdir.
Nəticə olaraq
İstəyimiz hər hansı bir hərəkətdən təsirlənə bilər. Buna görə də məlumatlılığın artırılması vacibdir. Həyatınıza, etdiklərinizə, izlədiklərinizə və oxuduqlarınıza məsuliyyətlə yanaşmalısınız.
Öz bədəninizi, öz düşüncələrinizi və duyğularınızı idarə etməyi öyrənin. Düzgün yemək yeyin, idman edin, kifayət qədər yatın. Yalnız işləmək deyil, istirahət etməyi də öyrənin. Hər gün meditasiya edin. Yalnız enerjinizə və iradi qaynaqlarınıza faydalı təsir göstərən şeyləri etməyə çalışın.
