Özünüzə dedikləriniz ya sizə kömək edə bilər, ya da sizə zərər verə bilər. Mənfi münasibətlərdən necə qurtulacağınızı və həyatınızı daha asan və xoşbəxt edəcəyinizi öyrənin!
Həyatda uğur qazanmaq üçün insanlarla ünsiyyət qurmağı öyrənməlisiniz. Ancaq özünüzə söylədikləriniz eyni dərəcədə vacibdir və həyatınızı daha da yaxşılaşdıraraq hədəflərinizə çatmağa kömək edə bilər. Bəzən nitqinizdə yalnız bir sözü dəyişdirmək onu daha güclü edə bilər! Bəzən əksinə özünüzə müraciət edərkən bəzi məqamları düzəltməlisiniz. Beləliklə, həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirməyin vaxtı gəldi!
İfadə nömrəsi 1: "Mən güclüyəm) - özümə güvənən qadın (kişi)"
Cavab verin, sadəcə vicdanla, bu ifadəni deyəndə özünüzlə səmimi olursunuz? Məsələ burasındadır ki, Kanadalı alimlər bu ifadəni özünə yüz faiz arxayın olan bir adam səsləndirirsə, onda böyük bir daxili narahatlıq hiss etdiklərini kəşf etdilər. Bu vəziyyətdə, utancaq və etibarsız olduğunuzu etiraf edərək ifadəni bir az dəyişdirməlisiniz, məsələn: "Bu gün bir az qorxaq olsam da, növbəti dəfə qonşu masadakı və yaraşıqlı oğlana cazibədar bir şəkildə gülümsəyəcəyəm ilk fürsət onunla söhbətə girəcəyəm!"
İfadə nömrəsi 2: "İstərdim, amma …"
Alim-psixoloqlara görə, "ancaq" daima bilinçaltı çıxmaq çox çətin olduğu bir çərçivəyə salır. Maksimum effektivliklə işləmək istəyirsinizsə, "amma" ilə "və" əvəz edin, məsələn: "Arıqlamaq istəyirəm, amma pəhrizdən nifrət edirəm" çox tutqun və ümidsiz səslənir, "Arıqlamaq istəyirəm və pəhrizdən nifrət edirəm "dərhal zehni olaraq doyurucu bir pəhriz vurmadan istədiyiniz formaları əldə etmə seçimlərini sıralamağa başlayır.
3 saylı cümlə: "Qədər deyil!"
Bu ifadəni davamlı olaraq özünüzə təkrarlasanız, həyat həqiqətən parlaq rənglərlə parlamağı dayandıracaqdır. Bu deyim səni geriyə baxmağa məcbur edir, amma etmə. Yalnız gələcəyə baxın, keçmişi buraxın və özünüzə deyin: "həyat mənim üçün nə qədər gözəl hadisələr hazırladı! Buna görə ona təşəkkür edirəm!"
4 nömrəli cümlə: "Unutmayın …"
"Olmaz" ı nitqinizdən tamamilə kənarlaşdırmağa çalışın. Unutmayın ki, bilinçaltı ağıl "yox" və "yox" dərk etmir, yəni unutqan bir insanın unutmamağı xahiş etdiyinizi unutma ehtimalı daha yüksəkdir! "Unutma" sözünü "xatırla" ilə əvəz edin.
İfadə # 5: "Neçə kalori var!"
Xüsusilə tez-tez kilo verənlərdən eşidə bilərsiniz. Görəsən belə bir ifadənin şüuraltı olaraq daima onları ayaq üstə saxladığını bilirlərmi? Və bu gərginlik arıqlama prosesini böyük dərəcədə maneə törədir. Əlbətdə bu, yalnız olduğunuz zaman bufetdəki bütün çərəzləri təhlükəsiz şəkildə məhv edə biləcəyiniz anlamına gəlmir. Ağıllı nəzarət sizin yoldur! Həmişə anlayın ki, kaloriyə əlavə olaraq protein, yağ və karbohidrat nisbəti də böyük əhəmiyyətə malikdir. Yalnız balanslı bir pəhrizlə kifayət qədər tez və arızalar olmadan arıqlaya bilərsiniz.
İfadə nömrəsi 6: "Mənim var / etməliyəm"
Yalnız bu ifadə dodaqlarınızdan qaçdı - və cəsəd onsuz da itaətkarlıqla etiraz etmək üçün kökləndi! İş və ya pəhriz haqqında düşünməyinizin fərqi yoxdur, sadəcə "Məcburam!" "İstəyirəm!" və müsbət bir şey əlavə etdiyinizə əmin olun. Nümunə: "Bu axşam işdə gec qalmaq və hesabatı evə aparmaq məcburiyyətində qalmamaq istəyirəm. Bu, dostlarımla təbiətdə gözəl bir həftə sonu keçirməyimə imkan verəcəkdir!"
7 nömrəli ifadə: "Nə olsa …"
Məsələn, iş planları hazırlayarkən, bu cümlənin səhv olduğu bir şey yoxdur: əksinə, sizi şərəfləndirən və təriflədiyiniz bütün nüansları nəzərə almağa çalışırsınız. Ancaq bu ifadə sizi hər zaman təqib edirsə, "bundan heç bir şey gəlməyəcəyini" düşünməyə davam edirsinizsə, deməli dayanma vaxtı gəldi! Bir qorxu, çaxnaşma dalğasını sürdüyünüzü anlayın və bu dalğa nə qədər böyük və güclüdürsə, o qədər çox məhv gətirəcək. Bu cür düşüncələri dərhal yatırmağı öyrənin. Həqiqi bir çaxnaşma əlaməti hiss edirsinizsə, kömək üçün vücudunuzu axtarın: bir neçə dəqiqə dərindən nəfəs alın, təmiz havaya çıxın, yuyun … Bu baş verənlərin hamısını tam nəzarət altında saxlamağı öyrənməyin yeganə yoludur!
